zapleši skozi praznični december z umirjenim umom in svežo energijo
Vabim te, da se pridružiš PRAZNIČNEMU DECEMBRU – spletnim vadbam qi gonga, joge in meditaciji, da ustvariš trenutke zase in napolniš sebe, ne le svojega urnika.
16.12.2024 od 19:00 do 20:00 na Zoom-u
QI GONG
Qi Gong povezuje telo, dihanje in energijski sistem. Med 60-minutno vadbo skozi usklajene gibe, zavestno dihanje in osredotočenost spodbujaš energijski pretok, sproščaš napetosti in podpiraš regeneracijo telesa. Namen vadbe je pomiritev živčnega sistema, izboljšanje gibljivosti in doseganje notranjega ravnovesja.
17.12.2024 od 19:00 do 20:00 na Zoom-u
YIN in RESTORATIVNA JOGA
Yin in restorativna joga je praksa, usmerjena v globoko sprostitev, obnovo telesa in umiritev uma. Yin joga vključuje daljše položaje za nežno raztezanje in sproščanje fascialnih struktur, medtem ko gravitacija omogoča postopno zmanjšanje napetosti in izboljšanje prožnosti. Restorativna joga z uporabo pripomočkov podpira telo v sproščenih položajih, kar zmanjšuje stres, spodbuja regeneracijo in pomaga pri obnavljanju energije.
18.12.2024 od 18:30 do 20:00 na Zoom-u
QI GONG GLOW
Qi Gong Glow je 90-minutna praksa, ki združuje 60 minut Qi Gonga in 30 minut Qi masaže obraza za celostno obnovo telesa in uma. Qi Gong skozi usklajene gibe in zavestno dihanje spodbuja energijski pretok vzdolž meridianov in sprošča telesne napetosti. Qi masaža obraza dopolnjuje vadbo z tehnikami, ki spodbujajo cirkulacijo, sproščajo obrazne mišice in podpirajo naravno regeneracijo kože.
19.12.2024 od 19:00 do 20:00 na Zoom-u
BODY FACE FLOW
Body Face Flow je celostna vadba, ki združuje jogo in obrazno jogo za aktivacijo in krepitev mišic celega telesa, vključno z obraznimi mišicami. S kombinacijo dinamičnih gibov, dihalnih tehnik in ciljane obrazne vadbe spodbujaš prekrvavitev, izboljšuješ tonus mišic in povezuješ telo ter obraz v harmonično celoto. Vadba podpira regeneracijo, sprostitev in dolgoročno vitalnost telesa ter obraza.
20.12.2024 od 19:00 do 20:00 na Zoom-u
MEDITACIJA
60-minutna meditacija je namenjena sprostitvi uma, telesa in duha skozi vodeno umirjanje in zavestno dihanje. Praksa pomaga zmanjšati napetosti, uravnovesiti živčni sistem ter spodbuditi globoko notranjo umiritev. Meditacija ustvarja prostor za regeneracijo in obnovitev notranjega ravnovesja.
Pridruži se in si podari praznike v svojem ritmu!
Izbiraš lahko med posameznim dnevom ali celotnim programom za 65 €.
*vsi posnetki bodo na voljo, objavljeni v spletno učilnico
