QI GONG & RESTORATIVNA JOGA
Vabljen/-a na dogodek, kjer se tvoja stabilnost in mehkoba srečata med gibom in dihom.
KDAJ: sobota, 15. november 2025, od 17:00 do 18:30
KJE: Ljubljana, Kavadarska cesta 5, prostori Ritualnice
CENA: 30 EUR/osebo.
KAJ JE NAMEN DOGODKA?
Da se spoznaš s Qi Gongom in občutiš živost svojega telesa.
Qi Gong temelji na ravnovesju BODY, BREATH in SPIRIT, kar pomeni gib telesa (body) v povezavi z dihom (breath) in usmerjeno koncentracijo (spirit) v tisto, kar v danem trenutku zaznavaš.
Prvi del dogodka bo namenjen spoznavanju vaj Qi Gonga, ki delujejo na meridiane in pomagajo vzpostaviti občutek stabilnosti, prizemljenosti in pretočnosti v gibu.
Drugi del dogodka je namenjen restorativni jogi, kjer s pomočjo podpornih pripomočkov (bolsterji, vzglavniki) telo postopoma preide v stanje globokega počitka.
Med restorativno jogo se zniža mišični tonus, upočasni srčni utrip in zgladi dihalni ritem, kar spodbuja delovanje parasimpatičnega živčnega sistema. V tem stanju se v možganih poveča aktivnost živčnih poti, povezanih z občutkom varnosti in regeneracije (predvsem v prefrontalnem korteksu in vagusnem živcu), kar telesu omogoči učinkovitejšo obnovo in zmanjšanje napetosti v živčnem sistemu.
RAVNOVESJE TVOJEGA
TELESA
DIHA
MISLI
ČUSTVENEGA STANJA
DUHA
Ali je dogodek primeren za začetnike?
Da. Vaje Qi Gonga in restorativne joge so nežne, prilagojene posamezniku in ne zahtevajo predhodnega znanja
Zakaj združitev Qi Gonga in restorativne joge?
Qi Gong s počasnim, tekočim gibanjem uravnava energijski pretok po meridianih, kar vpliva na vitalnost organov in povezanost telesnih sistemov. Restorativna joga pa po gibanju omogoči, da se telo še globlje sprosti, energija se enakomerno razporedi in živčni sistem lažje vstopi v meditativno stanje.
Obe praksi delujeta komplementarno – Qi Gong prebuja energijo in zavedanje telesa, restorativna joga pa omogoči, da se ta energija umiri in sprosti v telesu.
Kaj potrebuješ s sabo?
Toplo odejo in udobna oblačila.
Vsebina qi gonga in restorativne joge
Ob prijavi na dogodek prejmeš e-knjigo o vsebini qi gonga ter o restorativni jogi, kjer so opisani osnovni položaji, pozitivni učinki vadbe ter zgodovina obeh praks.
Celoten pristop temelji na fizioloških procesih samoregulacije in zavestni prisotnosti v telesu.
Dogodek je primeren zate, če želiš zmanjšati napetost, uravnati energijo in izboljšati kakovost počitka.
